co mozna zrobic

[...] zastanawiam sie jak to jest ze schudnieciem... niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g. A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie? chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy [...]

[...] zastanawiam sie jak to jest ze schudnieciem... niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g. A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie? chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy [...]

[...] zastanawiam sie jak to jest ze schudnieciem... niby sie mowi ze duzo zalezy od bilansu kcal a z drugiej strony mowi sie zeby weglowodany ograniczac... do 2.5g. A nie mozna np. tak zrobic ze dam weglowodanow z 3.5 a bilans kcal mimo tego bedzie ujemny to wtedy nie schudne, nie wyrzezbie sie? chodzi mi o to co wazniejsze ? bilnas kcal czy [...]

mozna by było zrobić terminarz np godzinny, obliczyć ile zostało osób i dla każdej po koleji od jutro dać 12 godzin (od 0:00 do 12 i od 12 do 24:00) napisać na PW do każdej osoby na PW jaki ma swój termin. Pewnie beda niektórzy narzekać że nie beda mogli w swoim terminie, to wtedy mogą napisać swoją zmiane na PW do beev'a albo kogos innego kto [...]

Już nikt więcej nie jest zainteresowany? Do środy jeszcze można się zgłaszać, w tej sytuacji czekamy też na nowych graczy. Co do zasad wyboru zawodników to proponuję zrobić tak: - podzielimy wszystkie kluby na dwie grupy: A - zespoły z miejsc 1-3 w swoich ligach B - pozostałe zespoły - i każdy będzie mógł wybrać max trzech zawodników z zespołów [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

To ja wkleje coś co kiedyś naskrobałem Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po melanżu ;) Otóż alkohol jest to substancja która dostarcza organizmowi kcal, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napisze:P) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. Alkohol [...]

[...] ^^ wszystko ale ciezarem przekraczajacym max dla 5tek?" --jak ci siła skoczy to mozesz dodac np jeden skok do 5max i z tym ciezarem cwiczyc, ale jak bedziesz cwizył z maxem to tez moze byc "Czy mozna ew. jakos ustawić ten plan pod kontem optymalizacji/nacisku na lape czy klate? czy tak bedzie ok" -- priorytety daj na poczatek

Witam.Mam pytanie,bo dotychczas brałem bcaa rano,przed po treningu,ale teraz zamierzam zrobic cykl z no-shotgun i CP,diete mam.W No-s jest juz dawka bcaa,ale czy mozna bcaa łaczyć od razu po treningu z CP?czy nalezy zostawic jakis odstep czasu?Co do oceny uwazam ze sie swietnie sprawdzają w codziennej regeneracji potreningowej,cena b.dobra

No to ja bez słodyczy nie dałbym rady żyć raczej%-) Piwsko to jeszcze spoko, nie jestem fanem, nie piję, ale z tego co pamiętam to jest taki smak który zdecydowanie można bardzo lubić. Co do słodyczy to właśnie wczoraj ponieważ wróciłem o 3 do domu, musiałem jakimś sposobem uzupełnić 2000 kcal. Więc wyebałem do garnka chudy ser, mleko, białko, [...]

[...] wszystko ma sens jesli dobrze to zrobimy i odpowiednio obierzemy cel oraz metody. Antka nigdy tyle nie bralem, wiec nie wiem jak by to bylo, co do mety, to mysle, ze spoko mozna tak zrobic. Ja najdluzej na mecie bylem jakies 8-10 tyg. (ale przed lub po lecialy inne orale, wiec ogolnie wyszlo wiecej tygodni na srodkach metylowanych;). Jednak [...]

właśnie dlatego stosując na sparingu odpowiednie kombinacje technik mozna potem lepiej je zastosowac w zyciu. Np. udało ci sie wykonac low kick i gości uklękł na jedną nogę, zanim zareagujesz moze zdążyc się podnieść a jak już przed low kickiem bedziesz wiedział co zrobic to gościu nie ma szans. To są ofkoz tylko me przypuszczenia bo nawalać sie [...]

Wrong wiesz to była taka opcja, która kosztowała mnie mnóstwo nerwów, stąd moje rzyganie, bóle głowy, rozstrzęsienie totalne. po prostu musiałam to zrobić, żeby ratować siebie no przecież. poza tym jak długo można być wiecznie w stanie "stand-by" (a bo może jednak..) ja tak już nie chciałam żyć. bo to mnie autentycznie niszczyło. a [...]

[...] interesuje mnie sila, masa miesniowa norma chyba, nie chce czegos takiego konkretnie na mase ze sie uleje tluszczem... rosnac ale miesnie maja rosnac nie dupa .... byl bym wdzieczny za konkrety zaznaczam na diete nie mam czasu ani kasy jem co sie da moge poprostu zrobic mini diete cos konkretnego wcinac co w domu mozna szybko przygotowac

[...] 5kg 2,5cm w obwodzie reki to na fotkach byloby to widac jezeli by byly dobre. wiec moze sprobuj zrobic jeszcze raz foty. a co do cyklu, wszyscy mowia ze slabo no ale czego mozna sie spodziewac po 6 tyg cyklu, jezeli faktycznie poszlo te 5kg i nie jest to sam fat to nie jest najgorzej. sledzilem cala relacje i gratuluje ze miales odwage ją [...]

[...] Europę. We Francji zakazano ich dzieciom chodzić w tych szmatach zawijanych na głowę do szkoły. Ojej jaki był lament. Że rasizm, że prześladowania. Totalnie nie rozumiem jak mozna bedąć GOŚCIEM dyktować swoje warunki gospodarzowi? Jak jest tak źle to wracać do siebie. Ciekawe co by było gdyby do ich szkoły, w ich kraju przyszło dziecko np. z [...]

Moduł III ,finałowy 29-05-2017 do 30-06-2017 Zasady Konkursu 1.W konkursie może brać udział każdy forumowicz i forumowiczka 2.By przystąpić do konkursu- tym temacie wpisujemy chęć udziału do 15 dnia danego miesiąca 3 Zakładamy nowy temat wg wzoru : Konkurs Krata Na Lato 2017 wg ...................(tu wpisujemy swój nick ) 4.Tematy konkursowe [...]

Poniedziałek Muay Thai Wtorek Przysiad wg. planu ten plan metoda 5x5 tak? BTW czy to jest wzięte z działu Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy ? MC wg. planu ponadto rozbij jakoś to, nie rób ciężkich siadów i ciągów na jednym treningu Sciagania wyciagu gornego do karku szeroko 4x12,10,10,8 Sciaganie wyciagu gornego wasko 4x12,10,10,8 Sciaganie [...]

[...] zeby latwiej ta noge podniesc nie tracac wysokosci , precyzja przelozenia z jednej na druga , szybkosc i odpowiednia odleglosc wybicia ... z naskoku duuuuzo nizej mozna sie wybic ale duuuzo trudniej to zgrac ... ja osobiscie potrzebuje chyba z 60 -70 cm wyskoczyc nad obrecz zeby zrobic btl ... a btl z miejsca bardzo ladne .. 5,9 [...]

30.09.2013 Fajnie się spało po nocce w pracy ale trudno...14:00 trzeba było wstać %-) Dieta Wszystko z tabeli. Co do ciastek własnej roboty to jestem na nie napalony i zrobię je jak będzie wolny dzień i produkty- bo jest to stały dodatek w mojej diecie. Tylko jak mi wyjdą jakimś cudem dobre, owsiane i przy tym MOCNO cynamonowe to kurde...będę jadł [...]